Seguro que has escuchado más de una vez eso de “hay que comer 5 piezas de fruta al día”. Y sí, la famosa recomendación no es un mito: es una guía práctica para que tu cuerpo reciba vitaminas, minerales, fibra y antioxidantes todos los días. 👉 Pero ojo: no hace falta...
Sentadilla y biomecánica: entrena mejor con física básica ¿Te has preguntado alguna vez por qué levantar una mancuerna parece más difícil en ciertas posiciones que en otras? ¿O por qué un ejercicio ‘bien hecho’ duele menos y rinde más? La respuesta está en una palabra...
🥛 ¿Es necesaria la leche? ¿A ti también te ha pasado? Durante años nos han repetido que hay que tomar leche “porque tiene mucho calcio”, “porque es buena para los huesos” o “porque sin leche no creces sano”. Pero… ¿y si te dijera que no es obligatoria para estar sano?...
La actividad física mejora el equilibrio, la coordinación, el sueño, nuestra autoestima… Si sabemos que tiene múltiples beneficios, y a grandes rasgos sabemos que tenemos que hacer, pero una vez que tomas la decisión de «quiero empezar a entrenar» las dudas te asaltan...
La nutrición está de moda, y por eso es fácil encontrar en las redes sociales grandes cantidades de información al respecto, por desgracia, gran parte de esta información se dedica a repetir las bondades del último descubrimiento para hacer que puedas comer pan y que...
