Cuando se habla de salud, forma física y control del peso, dos conceptos aparecen de forma constante: alimentación equilibrada y metabolismo. Sin embargo, ambos términos suelen simplificarse en exceso. Por ello, es importante aclarar qué dice realmente la ciencia y...
La nutrición deportiva se ha convertido en un pilar fundamental para quienes buscan mejorar su forma física y su bienestar general. Sin embargo, no solo es relevante para deportistas profesionales. Hoy en día, también es clave para personas que desean cuidar su salud...
Salud, entrenamiento y nutrición: un camino que empieza hoy La salud ha sido entendida durante mucho tiempo como la ausencia de enfermedad. Sin embargo, la evidencia científica actual muestra una realidad más completa. Hoy, la salud se relaciona con el bienestar...
Seguro que has escuchado más de una vez eso de “hay que comer 5 piezas de fruta al día”. Y sí, la famosa recomendación no es un mito: es una guía práctica para que tu cuerpo reciba vitaminas, minerales, fibra y antioxidantes todos los días. 👉 Pero ojo: no hace falta...
🥛 ¿Es necesaria la leche? ¿A ti también te ha pasado? Durante años nos han repetido que hay que tomar leche “porque tiene mucho calcio”, “porque es buena para los huesos” o “porque sin leche no creces sano”. Pero… ¿y si te dijera que no es obligatoria para estar sano?...
La nutrición está de moda, y por eso es fácil encontrar en las redes sociales grandes cantidades de información al respecto, por desgracia, gran parte de esta información se dedica a repetir las bondades del último descubrimiento para hacer que puedas comer pan y que...
