El interés por el CrossFit ha crecido de forma notable en los últimos años. Este tipo de entrenamiento se presenta como intenso, variado y eficaz. Sin embargo, también ha generado debate dentro de la comunidad científica y sanitaria. Por ello, es fundamental entender...
La nutrición deportiva se ha convertido en un pilar fundamental para quienes buscan mejorar su forma física y su bienestar general. Sin embargo, no solo es relevante para deportistas profesionales. Hoy en día, también es clave para personas que desean cuidar su salud...
Salud, entrenamiento y nutrición: un camino que empieza hoy La salud ha sido entendida durante mucho tiempo como la ausencia de enfermedad. Sin embargo, la evidencia científica actual muestra una realidad más completa. Hoy, la salud se relaciona con el bienestar...
Descubre cómo el entrenamiento de fuerza ayuda a perder grasa, mantener músculo y mejorar tu salud. Mitos, ciencia y consejos prácticos. ¿Por qué el entrenamiento de fuerza es clave para perder grasa? Cuando pensamos en adelgazar, casi siempre viene a la cabeza...
Sentadilla y biomecánica: entrena mejor con física básica ¿Te has preguntado alguna vez por qué levantar una mancuerna parece más difícil en ciertas posiciones que en otras? ¿O por qué un ejercicio ‘bien hecho’ duele menos y rinde más? La respuesta está en una palabra...
La actividad física mejora el equilibrio, la coordinación, el sueño, nuestra autoestima… Si sabemos que tiene múltiples beneficios, y a grandes rasgos sabemos que tenemos que hacer, pero una vez que tomas la decisión de «quiero empezar a entrenar» las dudas te asaltan...
