Salud, entrenamiento y nutrición: un camino que empieza hoy La salud ha sido entendida durante mucho tiempo como la ausencia de enfermedad. Sin embargo, la evidencia científica actual muestra una realidad más completa. Hoy, la salud se relaciona con el bienestar...
Seguro que has escuchado más de una vez eso de “hay que comer 5 piezas de fruta al día”. Y sí, la famosa recomendación no es un mito: es una guía práctica para que tu cuerpo reciba vitaminas, minerales, fibra y antioxidantes todos los días. 👉 Pero ojo: no hace falta...
🥛 ¿Es necesaria la leche? ¿A ti también te ha pasado? Durante años nos han repetido que hay que tomar leche “porque tiene mucho calcio”, “porque es buena para los huesos” o “porque sin leche no creces sano”. Pero… ¿y si te dijera que no es obligatoria para estar sano?...
¿Quién no sabe de nutrición? La nutrición está llena de información… y de desinformación. ¿Cuántas veces has oído cosas como «el pan engorda» o «no cenes carbohidratos si quieres perder peso»? Hoy desmontamos 5 de los mitos sobre la alimentación saludable más...
Más que dietas, un aliado en tu bienestar ¡Hola! Soy Rubén Cuéllar, tu nutricionista y entrenador de confianza. Tal vez te preguntes: ¿Solo hago dietas? ¡Para nada! ¡Quéeedate! (Sé que lo has leído cantando) Ahora en serio, gracias por leer mi blog, espero ayudarte a...
